آنچه در این مقاله می خوانید
بهترین دمنوش برای سردی بدن
سردی بدن از دیدگاه طب سنتی و حتی پزشکی نوین، یکی از مشکلات رایج در میان افراد به‌ویژه در فصول سرد یا در مزاج‌های سرد و تر محسوب میشود. بسیاری از افراد به‌دلیل سردی مزاج، گردش خون ضعیف، کم‌کاری تیروئید، کم‌خونی یا تغذیه نامناسب، دچار احساس سردی مداوم در دست‌ها، پاها و بدن می‌شوند. در این میان، استفاده از دمنوش‌های گیاهی یکی از بهترین و بی‌عارضه‌ترین روش‌های طبیعی برای مقابله با سردی بدن است. در این مقاله، به معرفی بهترین دمنوش‌ها برای رفع سردی بدن و روش مصرف آن‌ها خواهیم پرداخت.دلایل بروز سردی بدن
پیش از معرفی دمنوش‌ها، شناخت عوامل زمینه‌ساز سردی بدن اهمیت دارد. برخی از این عوامل عبارتند از:- کاهش گردش خون در اندام‌ها
- کمبود آهن و کم‌خونی
- کم‌کاری تیروئید
- سبک زندگی بی‌تحرک
- مزاج سرد ذاتی یا تغذیه با طبع سرد
- اختلالات عصبی یا استرس مداوم
دمنوش زنجبیل
زنجبیل یکی از معروف‌ترین گیاهان گرم‌کننده با خواص ضدالتهابی، ضد تهوع و تقویت‌کننده گردش خون است. دمنوش زنجبیل می‌تواند به سرعت بدن را گرم کرده و انرژی را افزایش دهد. روش تهیه: چند برش زنجبیل تازه را در آب جوش بیندازید و ۱۰ دقیقه دم کنید. برای شیرین‌کردن می‌توانید از عسل طبیعی استفاده کنید.دمنوش دارچین
دارچین از نظر طبع بسیار گرم است و به عنوان یکی از بهترین دمنوش‌ها برای افراد با مزاج سرد شناخته میشود. این دمنوش با تحریک متابولیسم، احساس سرما را کاهش می‌دهد و جریان خون را بهبود می‌بخشد. روش مصرف: یک چوب دارچین را در یک لیوان آب جوش به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید یا دم کنید و سپس میل کنید. مصرف آن همراه با عسل نیز توصیه میشود.دمنوش آویشن
آویشن گیاهی با طبع گرم و خشک است که برای برطرف‌کردن سردی بدن، تقویت سیستم ایمنی و بهبود گوارش مفید است. دمنوش آویشن همچنین ضدعفونی‌کننده طبیعی بدن محسوب میشود. طرز تهیه: یک قاشق چای‌خوری آویشن خشک را در یک فنجان آب جوش ریخته و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم کنید. مصرف آن به‌صورت روزانه به‌ویژه در روزهای سرد بسیار مؤثر است.دمنوش رازیانه
رازیانه نه‌تنها برای سردی بدن مفید است بلکه برای هضم بهتر، رفع نفخ و مشکلات گوارشی نیز کاربرد دارد. این گیاه با طبع گرم و خشک می‌تواند به متعادل‌سازی مزاج کمک کند. روش دم‌کردن: یک قاشق چای‌خوری دانه رازیانه را بکوبید و در آب جوش بریزید. پس از ۱۵ دقیقه صاف کرده و بنوشید. بهتر است ناشتا مصرف شود.دمنوش هل
هل از ادویه‌های گرم و خوش‌عطر است که در طب سنتی ایرانی و هندی به عنوان محرک گردش خون و گرم‌کننده بدن شناخته میشود. دمنوش هل برای افرادی که دچار بی‌حالی، خواب‌آلودگی یا سردی پا و دست هستند بسیار مفید است. طرز استفاده: چند عدد هل سبز را شکسته و در یک لیوان آب جوش دم کنید. اضافه‌کردن کمی عسل یا دارچین به آن نیز می‌تواند تأثیر آن را بیشتر کند.دمنوش گل گاوزبان با لیمو عمانی
اگرچه گل گاوزبان به‌تنهایی طبعی معتدل دارد، اما وقتی با لیمو عمانی ترکیب میشود، اثر گرمازای خوبی بر بدن می‌گذارد. این ترکیب علاوه‌بر رفع سردی، استرس را کاهش داده و خواب بهتری فراهم می‌آورد. روش تهیه: یک قاشق گل گاوزبان را با یک عدد لیمو عمانی سوراخ‌شده در آب جوش بریزید و ۱۵ دقیقه دم کنید. می‌توانید کمی نبات نیز اضافه کنید.دمنوش گزنه
گزنه یک گیاه دارویی پرخاصیت با طبع گرم است که نقش مؤثری در تصفیه خون، کاهش التهاب و افزایش حرارت داخلی بدن دارد. مصرف آن برای کسانی که مدام احساس سرما می‌کنند، بسیار توصیه میشود. روش تهیه: یک قاشق چای‌خوری برگ گزنه خشک را در یک لیوان آب جوش ریخته و ۱۰ دقیقه دم کنید. روزانه یک تا دو نوبت مصرف شود.دمنوش زعفران
زعفران یکی از گران‌ترین ادویه‌های جهان است اما به‌همان اندازه مؤثر و پرفایده نیز هست. طبع بسیار گرم زعفران آن را به گزینه‌ای عالی برای گرم‌کردن بدن، بهبود خلق‌و‌خو و رفع خستگی تبدیل کرده است. نحوه مصرف: چند رشته زعفران را در آب جوش بریزید و چند دقیقه دم کنید. افزودن کمی عسل، شیر یا گلاب نیز قابل انجام است.نکات مهم در مصرف دمنوش‌های گرم
- مصرف بیش از حد دمنوش‌های گرم ممکن است موجب گرگرفتگی یا خشکی دهان شود.
- زنان باردار، افراد مبتلا به بیماری‌های خاص یا کسانی که دارو مصرف می‌کنند، باید قبل از استفاده منظم با پزشک مشورت کنند.
- دمنوش‌ها را به‌صورت تازه‌دم مصرف کنید و از دم‌کردن مجدد خودداری نمایید.
نتیجه‌گیری
برای مقابله با سردی بدن، استفاده از دمنوش‌های گیاهی با طبع گرم می‌تواند یک راهکار مؤثر، طبیعی و بدون عارضه باشد. زنجبیل، دارچین، آویشن، رازیانه، هل و زعفران از جمله بهترین گزینه‌ها هستند که نه تنها باعث گرم شدن بدن می‌شوند بلکه به بهبود گردش خون، تقویت سیستم ایمنی و رفع تنش‌های عصبی نیز کمک می‌کنند. ترکیب صحیح این دمنوش‌ها با سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب، بهترین نتیجه را در رفع سردی بدن خواهد داشت.