روش طبیعی جلوگیری از بارداری توسط مردان
با وجود تنوع روش‌های پیشگیری از بارداری در زنان، بسیاری از زوج‌ها به دنبال راهکارهایی هستند که مرد نیز نقش فعال‌تری در فرآیند پیشگیری داشته باشد. استفاده از روش‌های طبیعی توسط مردان از گذشته تا امروز مطرح بوده است و با رعایت دقت و شناخت بدن، می‌تواند تا حدودی اثربخش باشد.
روش بیرون کشیدن آلت پیش از انزال (Withdrawal)
یکی از رایج‌ترین روش‌های طبیعی جلوگیری از بارداری توسط مردان، بیرون کشیدن آلت قبل از انزال است. در این روش، مرد در لحظه‌ای که احساس می‌کند انزال نزدیک است، آلت تناسلی خود را از واژن خارج می‌کند تا مایع منی وارد واژن نشود.
-
مزایا: بدون نیاز به دارو، ابزار یا هزینه
-
معایب: نیاز به کنترل بالا از طرف مرد، امکان ترشح مقدار کمی اسپرم در پیش‌آب
موفقیت این روش در استفاده ایده‌آل تا ۹۶٪ گزارش شده، اما در استفاده معمولی اثربخشی آن حدود ۷۸٪ است.
کنترل زمان رابطه با شناخت دوره غیر بارور زن
در این روش، مرد با همکاری شریک خود، چرخه قاعدگی او را دنبال کرده و در روزهایی که تخمک‌گذاری اتفاق نمی‌افتد، رابطه برقرار می‌کند. این روش به عنوان بخشی از روش تقویمی یا شناخت باروری شناخته می‌شود.
-
مزایا: بدون استفاده از مواد شیمیایی، طبیعی و بدون عوارض جانبی
-
معایب: نیاز به قاعدگی منظم و آگاهی بالا از سیکل زن
مرد در این روش با درک دقیق زمان تخمک‌گذاری شریک خود، می‌تواند در روزهای امن رابطه جنسی داشته باشد. این روش برای مردانی مناسب است که همراه با شریک خود در فرایند پیشگیری مشارکت فعال دارند.
کاهش دفعات انزال در یک رابطه جنسی
برخی منابع سنتی توصیه می‌کنند که محدود کردن دفعات انزال و زمان‌بندی دقیق آن می‌تواند احتمال بارداری را کاهش دهد. البته این توصیه بیشتر بر پایه تجربه است تا تحقیقات علمی. همچنین پرهیز از انزال داخل واژن حتی در رابطه‌های پی‌درپی نیاز به دقت زیادی دارد.
استفاده از پوزیشن‌های خاص در رابطه جنسی
در طب سنتی برخی بر این باورند که استفاده از پوزیشن‌هایی که احتمال ورود عمیق‌تر اسپرم به رحم را کاهش می‌دهند، می‌تواند کمک‌کننده باشد. برای مثال پوزیشن‌هایی که زن در بالا قرار دارد، در برخی منابع به‌عنوان گزینه کم‌ریسک‌تر مطرح شده‌اند. هرچند از لحاظ علمی، این تفاوت تأثیر زیادی در جلوگیری ندارد.
پرهیز از رابطه در زمان تخمک‌گذاری
یکی از روش‌های طبیعی و هوشمندانه پیشگیری، پرهیز از رابطه جنسی در حوالی زمان تخمک‌گذاری زن است. مرد با هماهنگی کامل، در روزهایی که احتمال باروری بالاست، از رابطه پرهیز می‌کند یا از روش بیرون‌کشیدن استفاده می‌کند.
کاهش دمای بیضه‌ها برای کاهش کیفیت اسپرم
اگرچه به‌صورت قطعی توصیه نمی‌شود، برخی مطالعات نشان داده‌اند که افزایش دمای بیضه‌ها (مثلاً با پوشیدن لباس زیر تنگ یا استفاده از کیسه آب گرم) می‌تواند تعداد و تحرک اسپرم را کاهش دهد. این روش نباید به عنوان راه مطمئن در نظر گرفته شود، اما در کنار سایر روش‌ها می‌تواند نقش کمکی ایفا کند.
پرهیز از مواد تقویت‌کننده باروری
مصرف برخی ویتامین‌ها، داروها یا مکمل‌ها ممکن است موجب افزایش کیفیت اسپرم شوند. مردانی که به‌صورت طبیعی قصد پیشگیری دارند، بهتر است از مصرف این مکمل‌ها یا مواد غذایی مانند جینسینگ، روی (زینک) و ویتامین E که باعث تقویت اسپرم می‌شوند، پرهیز کنند.
بررسی منی در پیش‌آب
در برخی مردان، قبل از انزال نیز مقدار کمی اسپرم ممکن است در مایع پیش‌آب وجود داشته باشد. در این موارد، حتی روش بیرون‌کشیدن نیز ممکن است اثربخشی پایینی داشته باشد. با انجام آزمایش ساده بر روی پیش‌آب، می‌توان مشخص کرد که آیا این مایع حاوی اسپرم فعال است یا خیر.
مشاوره و آموزش برای افزایش اثربخشی روش‌های طبیعی
روش‌های طبیعی پیشگیری از بارداری به دقت بالا، نظم و دانش نیاز دارند. مردانی که تصمیم به استفاده از این روش‌ها دارند، بهتر است با مشاور خانواده یا پزشک متخصص مشورت کنند تا از نحوه درست اجرای این روش‌ها مطمئن شوند. همچنین افزایش آگاهی از فیزیولوژی بدن زن و مرد، احتمال موفقیت را افزایش می‌دهد.
جمع‌بندی
روش‌های طبیعی جلوگیری از بارداری توسط مردان شامل روش بیرون‌کشیدن، شناخت چرخه قاعدگی زن، پرهیز از رابطه در روزهای پرخطر، کاهش کیفیت اسپرم به‌صورت طبیعی و استفاده از پوزیشن‌های خاص است. این روش‌ها برای افرادی مناسب هستند که به دنبال راهکارهای بدون دارو و غیرتهاجمی هستند، اما باید در نظر داشت که هیچ‌یک از این روش‌ها به اندازه کاندوم، وازکتومی یا قرص‌های ضدبارداری مطمئن نیستند. انتخاب روش مناسب باید با آگاهی کامل و مسئولیت‌پذیری دو طرف انجام شود.