فواید رابطه جنسی در دوران قاعدگی؛ نگاهی علمی به یک موضوع پرچالش
رابطه جنسی در دوران قاعدگی همواره یکی از موضوعات بحث‌برانگیز بوده است. بسیاری از افراد به دلیل باورهای فرهنگی، دینی یا نگرانی‌های بهداشتی از داشتن رابطه در این بازه زمانی پرهیز می‌کنند. با این حال، از منظر پزشکی و روان‌شناسی، رابطه جنسی در دوران پریود می‌تواند فواید قابل‌توجهی برای سلامت جسمی و روانی زن و شریک جنسی او داشته باشد. در این مقاله به‌صورت علمی و جامع به بررسی فواید رابطه جنسی در دوران قاعدگی می‌پردازیم.
کاهش دردهای قاعدگی
یکی از مهم‌ترین فواید رابطه جنسی در دوران پریودی، کاهش دردهای شکمی و کمری است. در هنگام ارگاسم، بدن اندورفین ترشح می‌کند که یک مسکن طبیعی و قوی به‌شمار می‌رود. انقباضات عضلانی ناشی از ارگاسم نیز می‌تواند به کاهش گرفتگی عضلات رحمی و در نتیجه کاهش درد کمک کند. بنابراین، برای زنانی که دردهای شدید قاعدگی دارند، رابطه جنسی می‌تواند روشی طبیعی برای تسکین درد باشد.
کوتاه‌تر شدن مدت پریود
برخی مطالعات نشان داده‌اند که انقباضات عضلانی در زمان رابطه جنسی می‌توانند به بیرون راندن سریع‌تر پوشش داخلی رحم کمک کنند. این اتفاق ممکن است منجر به کاهش مدت زمان خونریزی قاعدگی شود. به عبارت دیگر، رابطه جنسی در دوران پریود می‌تواند فرآیند قاعدگی را تسریع کند و آن را زودتر به پایان برساند.
بهبود خلق‌وخو و کاهش نوسانات روانی
دوران قاعدگی با نوسانات هورمونی همراه است که می‌تواند بر خلق‌وخو تأثیر منفی بگذارد. بسیاری از زنان در این زمان دچار اضطراب، افسردگی یا تحریک‌پذیری می‌شوند. رابطه جنسی باعث ترشح هورمون‌هایی نظیر دوپامین، سروتونین و اکسیتوسین می‌شود که مستقیماً در بهبود خلق و کاهش استرس نقش دارند. بنابراین، داشتن رابطه جنسی در دوران قاعدگی می‌تواند راهی موثر برای تقویت روحیه و بهبود وضعیت روانی باشد.
افزایش صمیمیت و تقویت رابطه عاطفی
دوران قاعدگی برای برخی زنان دوره‌ای حساس است که در آن به حمایت عاطفی بیشتری نیاز دارند. اگر رابطه جنسی در این زمان با احترام، درک متقابل و رعایت بهداشت صورت گیرد، می‌تواند به ایجاد حس نزدیکی و صمیمیت بیشتر بین زوجین کمک کند. این موضوع به‌ویژه در روابطی که بر پایه اعتماد و ارتباط عمیق بنا شده‌اند، می‌تواند نقش مهمی در تقویت پیوند عاطفی ایفا کند.
افزایش لذت جنسی در برخی زنان
برخلاف تصور عمومی، برخی زنان در دوران قاعدگی افزایش میل جنسی را تجربه می‌کنند. تغییرات هورمونی، تورم و افزایش جریان خون در ناحیه لگن می‌تواند حساسیت جنسی را افزایش دهد و منجر به ارگاسم‌های عمیق‌تر شود. در چنین شرایطی، رابطه جنسی ممکن است لذت‌بخش‌تر از سایر روزهای چرخه قاعدگی باشد.
بهبود خواب و آرامش بدن
رابطه جنسی، به‌ویژه همراه با انزال و ارگاسم، باعث آرامش بدن و ذهن می‌شود. پس از رابطه، سطح کورتیزول (هورمون استرس) کاهش می‌یابد و احساس آرامش به‌وجود می‌آید. در نتیجه خواب شبانه بهتر و عمیق‌تری تجربه می‌شود. از آنجایی که بسیاری از زنان در دوران پریود به دلیل ناراحتی یا نوسانات خلقی با بی‌خوابی مواجه‌اند، رابطه جنسی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
تأثیر مثبت بر سیستم ایمنی
تحقیقات نشان داده‌اند که رابطه جنسی منظم می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. افزایش سطح ایمونوگلوبولین A در افرادی که رابطه جنسی فعال دارند، تأییدی بر این نکته است. بدن زن در دوران قاعدگی ممکن است حساس‌تر از حالت عادی باشد، بنابراین تقویت سیستم ایمنی می‌تواند به حفظ سلامت عمومی در این دوره کمک کند.
کاهش سردمزاجی و تنش جنسی
برخی از زنان ممکن است در دوران پریود به دلیل اجتناب از رابطه جنسی، احساس طرد شدن یا نارضایتی جنسی را تجربه کنند. این موضوع می‌تواند به مرور زمان باعث ایجاد سردمزاجی یا تنش در رابطه شود. داشتن رابطه جنسی در این زمان (در صورت رضایت هر دو طرف) می‌تواند به حفظ سلامت جنسی زوجین کمک کرده و از فاصله‌گیری عاطفی جلوگیری کند.
نکات بهداشتی برای رابطه جنسی در دوران قاعدگی
هرچند فواید بسیاری برای رابطه جنسی در دوران پریود وجود دارد، رعایت بهداشت بسیار ضروری است. استفاده از کاندوم برای جلوگیری از انتقال عفونت‌ها، شست‌وشوی ناحیه تناسلی قبل و بعد از رابطه، انتخاب موقعیت‌هایی که نشت خون را کنترل کند و در نظر گرفتن راحتی زن، از جمله نکات مهم در این زمینه است.
نتیجه‌گیری
رابطه جنسی در دوران قاعدگی، اگر با آگاهی، رضایت متقابل و رعایت بهداشت همراه باشد، می‌تواند فواید فیزیکی و روانی قابل‌توجهی به‌همراه داشته باشد. کاهش درد، بهبود خلق‌وخو، افزایش صمیمیت و حتی کوتاه شدن مدت پریود، تنها بخشی از اثرات مثبت این نوع رابطه هستند. در نهایت، تصمیم‌گیری درباره داشتن رابطه در این دوران، یک انتخاب شخصی است که باید بر اساس ارتباط سالم، درک متقابل و نیازهای فیزیکی و روانی طرفین اتخاذ شود.